Yoga

Yoga in der Hängematte

Schon mal von Aerial Yoga gehört? Bilder die im Internet kursieren haben mich zum Tag der Hängematte am 22.Juli 2020 zu ein paar Nachahmversuchen animiert.

Auf unserem Spielplatz habe ich eine Schaukel konfisziert und meine Hängematte befestigt. Schließlich kann man eine Schaukel auch zu zweit nutzen.

Schneidersitz geht auch in der Hängematte

Fast wie Fliegen

Baum ohne Wurzeln? Also Hängepflanze?

Kopfstand ist so auch viel leichter

Ich stelle fest, die weltbeste Hängematte von bambushuette ist eine Alternative zum Aerialtuch für erste Versuche in Luftyoga.

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Yoga

Tag 20 zu Hause – Yoga Teil 3 mit Tine und Heidi

Namaste – wie versprochen haben wir uns für uns und für Euch neue Yogaübungen ausgedacht.

Tine beginnt mit dem Baum und hebt schon mal leicht vom Boden ab
Heidi zeigt uns den Krokus und streckt ihre Blütenblätter weit in die Frühlingssonne
Beim nächsten Einatmen begibt sich Tine in die Möwe
Heidi zieht als Fledermausfrau ihre Runden über die Wiese
Ausatmen – Drehung zum Geier im Sturzflug
Heidi dreht sich in die Schwalbe und genießt die Frühlingsluft
Zum Abschluss umarme ich den Baum und bedanke mich, dass er unter der Last der Hängematte mit uns so standhaft blieb.
Bis zum nächsten Mal – Tine und Heidi

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Yoga

Tag 18 zu Hause – Yoga Teil 2

Heute möchte ich Euch ein paar simple Yogaübungen aus der Hängematte zeigen. Ihr braucht dazu nur eine Hängematte und etwas Platz im Garten oder Hof mit zwei Begestigungsmöglichkeiten. Die Übungen setzten keine Vorkenntnisse an Dehnbarkeit und Gelenkigkeit voraus. Etwas Balance und Albernheit genügen. Ihr fühlt Euch nach einigen Minuten ohne Bodenkontakt sich frei und fröhlich wie ein Vogel.

Wir beginnen mit einem Gruß von der Sonne

Dann drehen wir uns in die Fledermaus

Drehen uns dann wieder auf den Rücken, strecken die Flossen aus der Hängematte in den Hai…

…mit dem nächsten Einatmen geht es mit einem Schwung in die Heuschrecke.

Zum Abschluss der Übungen entspannen wir in der Mumienhaltung….

…und verabschieden uns mit einen Ohhhmmm

Im nächsten Teil zeige ich Euch ein paar Übungen zwischen Bäumen mit etwas mehr Abstand, in einer Hängematte mit einer größeren Spannweite und Absturzhöhe.

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Tag 4 zu Hause – Yoga

Mein ehemaliger Arbeitgeber (hier EAG) bot viele Benefits. Jede Woche kam Bettina Pampa und machte mit uns Yogaübungen. In einem grauen Nebenraum im EG mit dicken Mauern und kleinen Fenstern, standen schon eine Kraftstation und Rückentrainer. Seit ein paar Monaten rollten dort jeden Montag Mittag 4 bis 8 Männer und Frauen ihre Yogamatten aus. Ich gesellte mich mit meiner rosa Matte dazu. Sobald es wärmer ist, wollten wir raus und die Sonne von der Terrasse oder Wiese an der Ilm grüßen.

Am Freitag den 13. hat die Geschäftsführung von EAG in einem Rundschreiben die Hygiene- und Verhaltensregeln zur Eindämmung der Corona-Pandemie für die Mitarbeiter von EAG verkündet. Meetings sollten nicht mehr stattfinden und demzufolge auch kein Yogakurs ab darauf folgendem Montag. Am Dienstag bekam ich die Kündigung von EAG zum Ende der Probezeit und darf nun nicht mehr die Benefits geniessen.

Seit Mittwoch gehe ich fast täglich raus, am Klinikum vorbei, auf den Goethewanderweg, bade im Wald, besteige den Berg, laufe gen Westen der Sonne entgegen, grüsse sie und sie grüsst zurück.

Namaste

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