Heute möchte ich Euch ein paar simple Yogaübungen aus der Hängematte zeigen. Ihr braucht dazu nur eine Hängematte und etwas Platz im Garten oder Hof mit zwei Begestigungsmöglichkeiten. Die Übungen setzten keine Vorkenntnisse an Dehnbarkeit und Gelenkigkeit voraus. Etwas Balance und Albernheit genügen. Ihr fühlt Euch nach einigen Minuten ohne Bodenkontakt frei und fröhlich wie ein Vogel.

Wir beginnen mit einem Gruß von der Sonne

Dann drehen wir uns in die Fledermaus

Drehen uns dann wieder auf den Rücken, strecken die Flossen aus der Hängematte in den Hai…

…mit dem nächsten Einatmen geht es mit einem Schwung in die Heuschrecke.

Zum Abschluss der Übungen entspannen wir in der Mumienhaltung….

…und verabschieden uns mit einen Ohhhmmm

Im nächsten Teil zeige ich Euch ein paar Übungen zwischen Bäumen mit etwas mehr Abstand, in einer Hängematte mit einer größeren Spannweite und Absturzhöhe.